Andreas Öhgren och Gunnar Karlin är två coacher i världsklass som har skapat en kurs för dig och din maximala utveckling.Kursen innehåller:<ul><li>Utveckla den omtalade självkänslan på riktigt</li><li>Lär dig se motgångar som utveckling</li><li>Lär dig sätta upp mål som motiverar på riktigt</li><li>Lär dig dig coacha dig själv</li></ul>…. och såklart mycket mer. Andreas och Gunnar har tillsammans enorm erfarenhet och kunskap och i denna kurs har dom tagit ut det bästa av det bästa för att just DU ska få dom bästa verktygen som finns idag för maximal utveckling. På denna kanal kommer du få ta del av våra digitala kurser!Andreas Öhgren och Gunnar Karlin

Andreas Öhgren & Gunnar Karlin

Website

Goda vanor –&nbsp; att träna goda ”vanemuskeln” hjälper dig att nå dina drömmar. Hur skapar du goda vanor och hur vill hjärnan ha det för att låta dem fastna där. Det får du reda på här.

13. Skapa goda vanor

I denna föreläsning fokuserar Andreas på utvecklingen hos unga idrottare. Tankeprocesser, konkreta tips och vikten av att vara en bra människa. Bland annat tar han upp: <ul><li>vikten av förberedelser och goda vanor. </li><li>näring, sömn och återhämtning</li><li>mental träning - självkänsla, självförtroende och känslor. </li><li>maximal utveckling över tid</li></ul> Denna föreläsning är för dig som gillar maximala resultat där helheten är i fokus. Gillar du utveckling kommer du gilla den här!

Maximal utveckling för ungdomar

Bonus: KBT

Bonus: Pennan

11. Hjärnan

1. Intro - Mental träning på riktigt

Bonus: Motivation

Bonus: Skapa goda vanor

Bonus: Självkänsla

Bonus: Självhypnos (mindfulness)

Bonus: Självförtroende

Självkänsla –&nbsp; den omtalade självkänslan. Ja, det har och skrivs mycket om den med all rätt. Vad är det för skillnad på självförtroende och självkänsla och vad säger forskningen om självkänsla. För att träna ”självkänsla muskeln” får vi lägga på ett extra kol jämfört med självförtroende. Se avsnittet och börja din träning.

3. Självkänsla

Prestationsångest –&nbsp; vem känner inte till det begreppet. Den stora frågan hur du skall lära dig att hantera, begripa och göra den till din medhjälpare för att nå dina mål. Vi vill alla prestera men gärna med mindre ångest och mera glädje i botten.

4. Prestationsångest

Motivation –&nbsp; Självledarskap och SDT – self determination theori är på modet och det handlar om kompetens, självständighet och relationer vi fördjupar motivationen med en motivationsformel som kommer öppna dörrar för just dig och ge dig drivkraft med 100oktan bränsle. Din ”motivationsmuskel” kommer att älska detta.

5. Motivation

Målsättning –&nbsp; att sätta mål – hur gör man? Tre bra frågor innan du sätter mål är – hur mycket vill du, hur viktigt är det och är du redo. Hoppas de hamnar minst mellan en åtta och tia för då är det bara att hoppa upp på hästen.

6. Hur når du dina mål?

Mental träning –&nbsp; du läser träning. Det handlar om att träna för att utvecklas. Hjärnan skiljer inte på fantasi och verklighet om du programmerar den rätt. Vi visar dig hur du skall programmera din hjärna till att bli omedvetet kompetent och få saker och ting att bara gå av sig själv.

7. Vad är mental träning?

Känslor Vs Tankar –&nbsp; vem vinner mellan dem? Det är en stor och viktig fråga att ta sig an. Andreas och Gunnar pratar om tankens kraft och skall nu även berätta om känslans styrka och vad det är som egentligen formar oss.

8. Känslor VS Tankar

Bonus: Coaching - Nöhras

Bonus: Mindfulness

Bonus: Att känna sig själv

Frustration och sensitivitet –&nbsp; i detta avsnitt delar Andreas med sig av något som är viktigt att känna till eftersom många har det. Gunnar berättar om frustrationsrondellen som du behöver känna till för att verkligen utvecklas på riktigt.

9. Frustration och högkänslighet

10. Hjärnvägen

Mindfulness –&nbsp; medveten närvaro – denna uppmärksamhetsmuskel gör att du spar på din energi, får en bättre återhämtning, åldras långsammare, får starkare immunförsvar och ökar din hjärnas kapacitet. Kolla hur du kan äta en pepparkaka som Andreas så förstår du.

12. Kan du vara i nuet?

14. Summering

Självförtroende –&nbsp; är du en ”doer” som gillar att vinna mera än förlora och nå resultat. Då utvecklar du säkert din ”självförtroende muskel”. I detta avsnitt får du tips hur du får ännu mera självförtroende genom tips du inte varit med om.

2. Självförtroende

Nu får det vara nog – nu räcker det med tomma ord!Jag borde, jag vet att det är bra för mig, har provat förr, jag börjar senare, på måndag.Känner du igen fraserna? Du är inte ensam.MEN, nu är det dags och nu är det slutsnackat.Andreas Öhgren och Gunnar Karlin är två coacher i världsklass som har skapat en kurs för dig och din maximala utveckling.I kursen får du bland annat:<ul><li>Utveckla den omtalade självkänslan på riktigt</li><li>Lär dig se motgångar som utveckling</li><li>Lär dig sätta upp mål som motiverar på riktigt</li><li>Lär dig dig coacha dig själv</li></ul>…. och såklart mycket mer.Att våga är att förlora sig själv lite grand att inte våga är att förlora sig heltVi utvecklas inte till att bli gamla utan blir gamla när vi slutar utvecklasDet många av oss behöver är någon annan som får oss att göra det vi redan kanFundera inte för länge på nästa steg du kan bli stående på ett ben.Andreas och Gunnar har tillsammans enorm erfarenhet och kunskap och i denna kurs har dom tagit ut det bästa av det bästa för att just DU ska få dom bästa verktygen som finns idag för maximal utveckling. Kursen är tillgänglig för dig i 6månader efter köp. Du kan se filmerna hur många gånger du vill under denna period. När du köper detta paket får du också tillgång till extramaterial från både Andreas och Gunnar. Extramaterialet är fördjupade delar om mental träning, medveten närvaro och annat ni kan ha nytta av. Materialet kommer i form av PDF, Word och exceldokument som ni får behålla. Dokumenten skickas till er mejl senast 24h efter köp.